Ler stress Away
Everyone står overfor noen form for stress i den daglige rutinen av livet. Kanskje du sitter fast i en trafikkork på vei til jobb eller barnet plukket opp hodelus fra en annen student. Så er det stress fra verdensbegivenhetene. Nyheter og aviser er fylt med sorg og historier som kan være ubehagelig å lese. Det er allment kjent at stress er dårlig for helsen vår. Det er spesielt farlig når det vare i en sammenhengende periode. Det kan øke blodtrykket. Det senker immunforsvaret. Søvnløse netter og mangel på energi kan også være forårsaket av stress. Finne måter å slappe av er svært viktig å bidra til å redusere risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer. Humor kan være en fantastisk spenning redusering. Det er klinisk bevis på at det er et effektivt middel for å bekjempe stress. Det kan være som å ta en beroligende. Det reduserer omtrent fire av de nevroendokrine hormoner som er forbundet med stress respons. Det kan gjøre at du føler deg glad og avslappet ved å distrahere deg fra negative følelser som bekymring, sinne og skyldfølelse. Når du tar med latter inn i livet ditt, det påvirker kroppen din på den motsatte måten at stress gjør. Blodtrykket reduseres. Ditt immunsystem blir sterkere. Du sover bedre og er mer aktiv. Latter er komparative til postive tenkning. Begge kan hjelpe deg å frigjøre deg fra psykiske problemer som ville gjøre at du føler deg sunnere. Latter kan være et kraftig verktøy når det gjelder å helbrede våre følelser. En idé er å gjøre en avtale med en latter terapeut. Latter terapi er en alternativ behandling for å håndtere stress nivå. Du lærer de mange fordelene av latter. Et eksempel er å lære å le når ting er ikke morsomt. Hvis du har plagsomme problemer i livet ditt, kan du bruke latter som mestringsmekanisme. Troubles synes å visne inn i bakgrunnen når du ler. Det er en måte å hjelpe deg å føle deg mer kontroll over dine problemer ved å minske dine følelser av hjelpeløshet. Det er et annet alternativ i tillegg til å se en terapeut en mot en. Du kan bli med en latter terapigruppe. Den morsomme ting om å være i en gruppe er når en person begynner å le alle vanligvis følger. Det er mange måter å gjøre deg til å le i tillegg gå til en latter terapi eller gruppe. Ser kjæledyret ditt spill kan være morsom. Ildere er morsomme i måten de hopper rundt på gulvet som en bokser. Papegøyer kan læres opp til å si alle typer humoristiske ting. Dyret kanal har noen ganger dyr gjør alle typer lekne påfunn. Du kan registrere deg for nyhetsbrev som er fylt med vitser og morsomme videoklipp. Det er bokstavene som sender deg en vits en gang i uken eller hver dag. Filmer som er komedier er fin måte å få deg til å le. Gamle reprise viser som Lucille Ball og Bob Hope er ekstremt morsomt. Du kan også kjøpe bånd eller se TV-programmer med komikere på dem gjør sketsjer eller rutiner. Uansett hvilken metode du velger å gjøre deg til å le vil være bra for din mentale og fysiske helse.
